Ove dve namirnice vam najbolje čiste creva: Ne postoji zamena za njih, posle njih bićete kao preporođeni

Gastroenterolog dr Karolin Sojka otkrila je koje 2 namirnice su najbolje za zdravlje creva.

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilno varenje, već i za zdravlje imuniteta, regulaciju raspoloženja i čak može igrati ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Zbog toga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva.

„Jaja i kefir su odličan način za dobijanje proteina za punjenje, kao i zdravih probiotika koji su odlični za diverzifikaciju mikrobioma vašeg creva“, rekla je ona.

Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Kefir je fermentisan prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih prednosti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.

(Espreso/N1/Klix.ba/Prenela PV)